道家秘法:失眠怎么入睡,一分钱不用花

道家秘法:怎么入睡,一分钱不用花

事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的，诱发、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病；还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟有关。

道医将称为「不寐」，原因大多与没有调节好有关。夜半子时为大会。所以，我们要在 23 点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。实在睡不着，那就「意念转三圈」。

我有个朋友是程序员。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上 9 点起床。时间长了，他就了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。

有一次，我就开导他说：「反正你每天都要睡足 7 个小时，你就按照我说的，晚上 10 点睡，早上 5 点起床，然后中午补个觉试试？」

过了一个月，他兴冲冲地跑来告诉我：「能睡着啦，能睡着啦！」那神情就像小孩子一样。