如何选择正确的卧床
选择一张适合自己的卧床是保障良好睡眠的重要保证之一。如果选择不当，就会导致睡眠质量下降、腰椎变形、颈椎压迫、甚至病患加重等。那么，如何选择正确的卧床呢？以下是一些常见的卧床选择原则。
原则一：床垫硬度要适中
床垫硬度的选择非常关键，硬度太高，就会导致睡眠时局部睡姿改变，长期使用则对人的骨骼健康十分不利；而硬度太低则会使人整体下沉，造成腰椎和颈椎处于不舒适的状态。因此，选择床垫时，应以适度为原则，能够稍稍弹性支撑，有助于人体放松和疏松。实际上，选择合适的床垫是非常难的，一般情况下可以在一些家居装修中选择床垫，试睡时在硬床板上面感受要挑剔，必须保证整个脊柱的一个良好的曲线。
原则二：选择高度合适的枕头
正确选择枕头，对颈椎的健康至关重要。若枕头高度不合适，过高或者过低都会对颈椎造成不小的影响。太高会挤压颈椎，使其处于过度伸展状态；太低则使颈椎处于过度屈曲状态，对颈椎造成损伤。通常来讲枕头可以根据个人的习惯和特点来选择，一般而言，枕头高度应该与肩平齐，保持颈椎一条直线。此外，对于长期面向电脑工作的人来说，选择具备护颈设计的枕头对颈椎健康有相当的帮助。
原则三：重视床垫的透气性
床垫的透气性一定要好，否则不仅使人感到闷热不舒适，而且还会产生一些细菌和有害物质，增加病患风险。因此，我们在搜寻和选择床垫时，透气性一定要拿来作为重要的考虑点，选择拥有空气孔、排汗孔和透气材料的床垫。
原则四：床体稳定性需要有保障
床体稳定性的好坏直接影响睡眠舒适度以及床垫的使用寿命。如果床体不稳，久坐或躺在床上时难免会产生摇晃，打扰我们的睡眠。因此，选购床架时应该选择结实耐用的钢铁框架或坚固的木材基础来保证床体的稳定现状。
以上就是选择卧床的原则。在挑选卧床时，要适合个人特点进行选择，关注健康问题长期考虑，注意卧床的透气性、枕头高度，和床体稳定性等问题。
