2026年大寒宜忌
大寒是二十四节气之一，通常在公历每年的1月20日左右，农历十二月初四。在这个节气里，关注一下宜忌还是有必要的。
宜
大寒时节，气温极低，人体也需要注意保暖，可以适当增加衣物，多喝热水，注重保湿、防寒。此外，还可以多食一些温热食物，如生姜热水、红枣蜜枣汤、鸡汤等，有助于增强机体免疫力，预防感冒等疾病的侵袭。
忌
在大寒期间，由于气温较低，很多人容易有口干咽燥的感觉，误食辛辣刺激性食物会导致口腔和咽喉更加干燥，容易引起上火，加重咳嗽、喉咙不适等症状。另外，应尽量避免室内开热得过高或贴着暖气过久导致皮肤过干过热，还会增加感冒等疾病的风险。
农历十二月初四大寒注意事项
农历十二月初四是大寒节气，注意以下几点事项。
注意保暖
大寒是一年中气温最低的节气，室外温度极低，要多注意保暖，穿好羽绒服、棉衣等衣物。
少食生冷食物
冬季消化能力较差，大寒时节更应注意饮食，少食生冷食物和辛辣刺激性食物，多食保暖食物，如热汤、热饮等。
预防呼吸道感染
冬季是呼吸道感染高发季节，大寒时节气温骤降，更容易引发呼吸道疾病。要注意提高个人卫生习惯，保持室内空气流通和湿度，以预防细菌病毒的侵袭。
避免过度劳累
在大寒期间，气温低，人体的免疫系统也会受到影响，应避免过度劳累，适当休息，保持良好的睡眠质量，有助于增强身体的抵抗力。
